EN INDIVIDUEL

OU

 EN ATELIER COLLECTIF SUR AVIGNON

 

Une pratique spécifique à la sophrologie pour

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• Libérer les tensions physiques et le stress                                                principales causes des troubles du sommeil

• Ramener le calme et la confiance en votre capacité à mieux dormir

• S'appuyer sur la respiration et des visualisations

       pour s'endormir

       

Un moment (15') de pédagogie du sommeil afin de :

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• Connaitre la réalité de son sommeil

• Son besoin de sommeil

• La structure du sommeil : cycles, rythmes, phases, mécanismes...

• A quoi sert le sommeil ?

• Ce qui empêche de dormir : facteurs exogènes et endogènes

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           Les exercices pratiques sont enregistrés sous format mp3 .

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Retrouver son sommeil c'est se réapproprier ce moment essentiel pour préserver sa santé, son tonus et ses performances.

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Atelier de 8 séances de 1h30

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