Gard : Sauveterre - Roquemaure - Pujaut - Villeneuve-les-Avignon - Les Angles - Tavel - Rochefort-du-Gard / Vaucluse : Avignon - Grand-Avignon

© Anne Rapp 2016 - Created by L'Appel d'Art

SOPHROLOGIE - SOMMEIL

Se coucher en toute sérénité

Retrouver le plaisir de dormir

Se réveiller en pleine forme

La nuit se prépare le jour

Un bon sommeil s'anticipe, se prépare, s'aménage.

EN INDIVIDUEL

OU

 EN ATELIER COLLECTIF SUR AVIGNON

 

Une pratique spécifique à la sophrologie pour

  • Libérer les tensions physiques et le stress                                                principales causes des troubles du sommeil

  • Ramener le calme et la confiance en votre capacité à mieux dormir

  • S'appuyer sur la respiration et des visualisations

       pour s'endormir

       

Un moment (15') de pédagogie du sommeil afin de :

  • Connaitre la réalité de son sommeil

  • Son besoin de sommeil

  • La structure du sommeil : cycles, rythmes, phases, mécanismes...

  • A quoi sert le sommeil ?

  • Ce qui empêche de dormir : facteurs exogènes et endogènes

           Les exercices pratiques sont enregistrés sous format mp3 .

Retrouver son sommeil c'est se réapproprier ce moment essentiel pour préserver sa santé, son tonus et ses performances.

Atelier de 8 séances de 1h30

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now